Pilnveides seminārs sportistiem, sporta speciālistiem, sporta skolotājiem, sporta treneriem un fizioterapeitiem

"Sporta treniņi. Uzturs un izturības trenēšana"

Treniņu metodes, sporta uzturs, tehnoloģijas treniņu kontrolei

Semināra norises datums, vieta un laiks

14.05.2022. pl. 11:00 - 17:30    

• Klātienē, norises vieta “MyFitness Upītis” E. Birznieka Upīša ielā 21E, ievērojot MK noteiktos ierobežojumus;
• Tiešsaistē, izmantojot Zoom platformu;
• Sertifikāts  - par dalību seminārā tiek izsniegta LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP;
• Dalības maksa seminārā - 60.00 eiro:
• vairāku dalībnieku pieteikumiem  10% atlaide,
• pastāvīgajiem klientiem 15% atlaide,

Reģistrācija un sīkāka informācija par semināru: https://fitnesa-seminari.lv

jautājumiem mob.tel. 29505337 Ineta Miškuna

Semināra Tēmas:

11:00 – 12:00    Praktiskā meistarklase “Iekšējais spēks”.

Meistarklasi  vada sertificēta B kategorijas fitnesa trenere sporta klubs ”Benefit - Labsajūtas bāze”, absolvējusi RSU - Rehabilitācija Iveta Jonkus.

Meistarklasē iekļauti:

• Vingrinājumi anatomiski pareizām funkcionālām kustībām;
• Spēka, izturības, lokanības un koordinācijas attīstošas kustības;
• Vingrinājumi stresa mazināšanai un enerģijas uzņemšanai.

12:00 – 13:30    Teorētiskā lekcija “Specializētā sporta uztura loma sportā un aktīvā dzīvesveida piekopēju sabiedrībā”.

Lekciju lasa RSU un Liepājas Universitātes lektors, B kategorijas fitnesa treneris Māris Šveiduks.

Lekcijā iekļautās tēmas:                                                              

• Ievads – ko mēs saprotam ar sporta uzturu;
• Sporta uztura rašanās vēsture un pašreizējā situācija, izplatītākie mīti par sporta uzturu;
• Galvenās sporta uztura grupas;
• Kam pievērst uzmanību, izvēloties sporta uzturu, sastādot sev vai audzēkņiem (klientiem) nepieciešamo sporta uzturu. Cenu un kvalitātes kritēriji;
• Jautājumi, diskusija.

14:00 – 15:00    Praktiskā meistarklase “Funkcionāls treniņš spēka attīstīšanai”.

Meistarklasi vada sertificēts B kategorijas Fitnesa treneris “Only Private Fitness Club”  Edgars Kiršs.

Meistarklasē iekļauti:

• Vingrojumu komplekss dziļās muskulatūras attīstīšanai;
• Vingrojumi korsetes un gūžas muskulatūrai;
• Vingrinājumi rehabilitācijai un dažādiem sporta veidiem.

15:10 – 16:10    Praktiskā meistarklase “Sēžas un augšstilba muskuļu grupu trenēšanas metodes”.

Meistarklasi vada sertificēta fizioterapeite un B kategorijas fitnesa  trenere Sandija Freimane.

Meistarklasē iekļauti:

• Gluteālo muskuļu grupu trenēšanas metodes;
• Augšstilba priekšējās daļas muskuļu grupas;
• Augšstilba mugurējās muskuļu grupas.

16:15 – 17:15    Teorētiski – praktiskā lekcija “Izturības treniņš - vingrinājumi, metodika, tehnoloģijas”.

Lekciju lasa LSPA pētnieks, lektors lekciju kursus pētniecības metodoloģijā un sporta biomehānikā. Pētniecība par “Izturības treniņu procesu, novērtēšanu un biomehāniskajiem aspektiem” Edgars Bernāns.

Lekcijā iekļautās tēmas:

• Izturības treniņa metodes, to sasaiste ar praktiskiem vingrinājumiem un iekļaušanu treniņu procesā;
• Tehnoloģiju un treniņu līdzekļu izmantošanas nianses izturības attīstīšanā;
• Jautājumi, diskusija.

17:15-17:30       Apliecību izsniegšana